خواردنەوەی گیراوەی پرۆتین سوودی زۆرە، بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی وەرزش دەکەن و هەوڵ دەدەن لەش و لارێکی جوانتریان هەبێت، بەڵام ئەگەر ئەم کارە رۆژانە دووبارە بکرێتەوە، چی کاریگەرییەک لەسەر جەستە جێدەمێنێت؟

ئاوێنه‌: رەیچل پاول، پسپۆڕی خواردن لە بەریتانیا دەڵێت، لەشی ئێمە خۆی ئەمینۆ ئەسید دروست دەکات و لە رۆژەکە ئێمەش بەکاری دەهێنین، بەڵام هەندێک جار بە تایبەت کاتێک وەرزش دەکەین، بڕی پێویستی ئەو ئەمینۆ ئەسیدەمان دەست ناکەوێت بۆیە خەڵکی پەنا بۆ گیراوەی پرۆتین دەبەن.

دەشڵێت، گیراوەی پرۆتین کە لە زانستی پزیشکی بە ئەمینۆ ئەسید ناو دەبرێت، سوودی زۆرە بۆ گەورەبوونی ماسوولکە و هاوکاری زۆری لەش دەکات.

ئەگەر رۆژانە ئەم گیراوەیە بخورێتەوە زیانەکانی چین؟

بەشێک لەو پرۆتینانە لە شێوەی تۆزن و هەندێکجار کانزا و ژەهری زیان بەخشیان تێدا دروست دەبێت ئەمەش لەبەر ئەوەی ئەو پرۆتینەی لە کارگەکان دروست دەکرێت تەندروست نین و ئەگەر زۆر بخورێن، رێژەی ژەهر لە ناو لەشی مرۆڤ زیاد دەکەن.

ئامی گودسۆن، پزیشکی خواردنە وەرزشییەکان دەڵێت، خواردن یان خواردنەوەی پرۆتین، 30 خولەک دوای وەرزشکردن، سوودی بۆ دووبارە دروستکردنەوەی ماسولکەکان زۆرە، بەڵام پرۆتینە بازرگانییەکان ئەگەری زۆرە ماددەی زیانبەخشیان تێکەڵ بکرێن، ئەگەر رۆژانە بەکاربێن، لە ماوەیەکی مەودا درێژ، زیان بە تەواوی جەستە دەگەیەنێت.

دەشڵێت، باشترە وەرزشوانان گیراوەی پرۆتینی سرووشتی بخۆن یان ئەو جۆرە پرۆتینانە بخۆن کە دڵنیا بن لە رووی تەندروستییەوە کێشەیان بۆ دروست ناکات.

ئاماژە بەوەش دەکات، دەبێت خواردن یان خوردنەوەی پرۆتینیش بەگوێرەی ئەو وەرزشە بێت کە دەکرێت، هەموو وەرزشێک پێویستی بەو پرۆتینە زۆرە نییە ئەگەر کەسەکە خۆی رۆژانە پرۆتینی پێویست بخوات.


Like it? Share with your friends!

Comments

كۆمێنت

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format