ئاشکرایە کە کۆمەڵێک خۆراکی ڕۆژانە  وەک ماسی و لۆبیا و زەیتی زەیتون ، لەرێگەی  دابەزاندنی  چەوری خوێن، توانای کەمکردنەوەی مەترسیەکانی توشبون بە نەخۆشیەکانی دڵیان هەیە ، بەڵام پزیشکان  ناوی کۆمەڵێک  خۆراکی دیکە ئاشکڕا دەکەن و دەڵێن بەکەمکردنەوەی  ڕێژە خڕاپەکەی چەوری خوێن  و زیاد کردنی  چەورییە  سود بەخشەکەی خوێن دەبنە هۆی ژیانێکی تەندروست
یەکەم: جۆ، پڕە لەو ڕیشاڵانەی توانای توانەوەیان هەیە و یارمەتی  جەستە دەدەن بۆ کەمکردنەوەی  چەورییە زیان بەخشەکان  لە خوێندا  پزیشکانی خۆراک دەڵێن : جۆ جگە لەوەی دەکرێت بە ئارد ،  دەتوانڕێت  لەگەڵ  زەیتی زەیتون و ئاوی لیمۆ و میوە سروشتیەکانی دیکە تێکەڵ بکرێت  وەکو زەڵاتەیەکی سود بەخش  بۆکەمکردنەوەی  چەورییەکانی جەستە٠
شلک، کەیەکێکە  لە شیرین ترین میوەکان و خەڵکی دەتوانن  بۆ باشترکردنی  ڕژێمی خۆراکیان بیخۆن  ، بە گوێرەی  توێژینەوەیەکی  پزیشکی ، کە لەگۆڤاری پزیشکی خۆراکدا بڵاو کڕاوەتەوە، خواردنی  شلک  بۆ ماوەی سێ هەفتە  ڕێژەی چەورییە زیان بەخشەکانی خوێن بەشێوەیەکی بەرچاو دادەبەزێنێن.

ئا/گوڵزار فەرەج


Like it? Share with your friends!

Comments

كۆمێنت

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format