سێو یەکێکە لەو میوە گرنگانەی کە سوودی تەندروستی زۆری هەیە بۆ لەش و خواردنی سێو یارمەتیدەرە بۆ زۆر کرداری سروشتی رۆژانەی جەستەی مرۆڤ. 

بەپێی توێژینەوەکان سێو بڕێکی زۆر ماددە سودبەخشەکانی وەک( نیشاستە، پۆتاسیۆم، مەگنیسیۆم، ئاسن)ی تێدایە کە سەرجەمیان ماددەی گرنگن بۆ جەستەی مرۆڤ. بە ووتەی زانایان سوودەکانی سێو بریتین لەمانە:

 1-کاریگەری هەیە لەسەر دابەزاندنی کێش، چونکە سێو دەوڵەمەندە بە ریشاڵ و ئەمەش وادەکات هەست بە تێری بکەیت

 2-ماسولکەکانی دڵ بەهێز دەکات

3-ئەگەری تووشبوون بە سەکرا لە جۆری دووەم کەم دەکاتەوە

 4-ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە کەم دەکاتەوە

 5-بەسوودە بۆ تەندروستی مێشک

 6-ریخۆڵەکان چالاک دەکات و قەبزی ناهێڵێت

 7-پەستانی خوێن کەم دەکاتەوە

 8-بەسوودە بۆ بەهێزکردنی ئێسک

 9-یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی کۆکە


Like it? Share with your friends!

Comments

كۆمێنت

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format