ئەو خواردنانەی لە شەودا زیانت پێ ناگەیەنێت ئەگەر خواردتئەو خواردنانەی لە شەودا زیانت پێ ناگەیەنێت ئەگەر خواردتئەو خواردنانەی لە شەودا زیانت پێ ناگەیەنێت ئەگەر خواردت

ئەو خەڵکانەی سیستمی تایبەتی خۆراک پەیرەو دەکەن، هەوڵ دەدەن لە شەودا کەمترین خواردن بخۆن تاوەکو کێشیان زیاد نەکات و زیانیان پێ نەگات، کەم کردنەوەی ئەو خواردنانەی کالۆریان تێدایە، یارمەتیدەرێکی باشە بۆ پاراستنی کێشی لەش، هەندێک خواردنی تریش هەیە ئەگەر لە ئێواراندا بخورێت زیان بە جەسەتەت ناگەیەنێت.

ماریات مۆغینای ڕوسی شارەزای بواری خۆراک، لە چاوپێکەتنێکدا ڕوونی کردەوە، هەندێک خواردن هەیە کە زیان بە جەستەت ناگەیەنێت ئەگەر هاتوو لە درەنگانێکی شەودا بیانخۆیت، ئاماژەی بەوەدا سەوزەوات یەکێکە لەو نمونانەی دەتوانیت بەکاری بهێنی لەشەودا.

وتیشی خواردنی سەوزەو جوینی بە باشی یارمەتیدەرێکی باشە، بۆ ئەوەی کەمێک هەستی برسێتیت نەمێنی بە هۆی ئەوەی کالۆری کەمە کێشی لەشت زیاد ناکات.

لە هەمان کاتدا جەختی لەوەش کردەوە، پێویست ناکا سەوزە تەندروستەکان بخۆن چونکە ڕێژەیەکی زۆر کالۆریان تێدایە، جەستە لەوە زیاتر دەسوتێنێت کە پێویستی پێیەتی ئەمەش دەبێتە هۆی، داڕووخان و هەست کردن بە نازیندوویی.


Like it? Share with your friends!

Comments

كۆمێنت

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format