هەندێک خواردن هەیا ماوەی بەسەرچونی نییە لەگەڵ تێپەڕبوونی کاتدا تێکناچن، لەگەڵ ئەوەشدا سوودێکی تەندروستی زۆریان بۆ لەش هەیە.

هەندێک خواردنیش هەیە تێکدەچێت لەگەڵ کاتی بەسەرچونی پێویستە بەکارنەهێنرێت وەک گۆشتەکان، ماسی، میوە و سەوزە، چونکە خواردنی بەسەرچوو یان تێکچوو زیانی بۆ تەندروستی دەبێت.

ئەو خواردنانەی ماوەی بەسەرچوونیان نییە یان بۆ ماوەیەکی زۆر دەتوانرێت هەڵبگیرێت:

-زەیتی زەیتون
ماوەی بەسەرچوونی نییە، دەتوانرێت بۆ ماوەی دوو ساڵ یان سێ ساڵ لەشوێنێکی وشکدا هەڵبگیرێت.

-هەنگوین
هەنگوین ماوەی بەسەرچوونی نییە، لەگەڵ تێپەڕبوونی کاتدا لەوانەیە خەست بێتەوە، بەڵام ئەوە ناگەیەنێت تەندروست نییە و ناتوانرێت بەکاربهێنرێت.

-قاوە
قاوە بەشیوەیەکی گشتی لە کیسدایە بۆ ماوەی زۆر بەکاردێت، بۆ ماوەی چەندین مانگ یان ساڵێکیش بەکاردەهێنرێت و کێشەی نییە بەمەرجێک لەبەر خۆر و شوێنی شێداردا هەڵنەگیرێت، هەروەها نابێت لە ساردکەرەوەدا دابنرێت هەتا بۆنەکەی لەدەست نەدات.

-سرکە
سرکە بۆ ماوەیەکی زۆر دەتوانرێت هەڵبگیرێت چونکە ترشە، هەروەها یارمەتی پاراستنی خواردنەکانی دیکەش دەدات.

-پاقلەمەنییە وشکەکان
بۆ ماوەیەکی زۆر هەڵدەگیرێت، چونکە وشک کراوەتەوە تێکناچێت.

-شوکولاتەی ڕەش
بۆ ماوەیەکی زۆر هەڵبگیرێت تێکناچێت بەمەرجێک لە شوێنکی وشک و ساردا بێت و پلەی گەرمییەکەی نەگۆڕ بێت، شوکولاتەی ڕەش سوودێکی زۆری هەیە چونکە مادەی چالاککەرەوەی تێدایە.


Like it? Share with your friends!

Comments

كۆمێنت

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format