بۆ ئەوەوی ئاسودە و تەندروست بژیت..؟!


1- چا ى كه‌مێك سارد بخۆنه‌وه‌ تا توشى سه‌ره‌تانى سورێنچك نه‌بن.

2- شه‌كرى كه‌متر بخۆن .

3-هيچ ژه‌مێكى خواردن ته‌رك مه‌كه‌ن .

4-له‌ گياخۆرى ئاگاداربن لاشه‌ى تان پێويستى به‌ پێكهاته‌ى گۆشتيش هه‌يه‌.🍗

5- له‌ گه‌ڵ سير و پياز ببنه‌ هاوڕێ.

6- ئاوى زۆر بخۆنه‌وه‌.

7- جپس به‌ دوژمنى خۆتانى بزانن.

8-خوارنه‌كان به‌ باشى بجون.

9-ماستى كه‌م چه‌ور و شيرتان بير نه‌چێت .

10- باينجان به‌ هاوڕێى باشى خۆتانى بزانن.🍆

11- عاجز ببن له‌گه‌ڵ ساردى .🥃

12-نانى بۆر بخۆن.

13- نانى ئێواره‌ له‌كاتى خۆيدا بخۆن.

14- ماسى خواردن به‌جدى وه‌رگرن.🐠

15- داوا له‌ ميوانى يه‌كتر مه‌كه‌ن كه‌ نانى زۆر تر بخۆن.

16-نيو كاتژمێر پياده‌ڕۆى له‌ ڕۆژيكدا به‌سه‌.🚶‍♂️

17-زۆر ميوه‌ بخۆن.🍇🍉🥑🍒🍌

18-عاده‌ت له‌ سه‌ر خواردنى سه‌وزه‌وات بكه‌ن.🥕🍆🥦🥒🌽

ئه‌و هۆكارانه‌ى كه‌ واده‌كه‌ن هه‌ميشه‌ ماندووبن:😒😒

🔷نانى به‌يانى به‌ته‌واوى ناخۆن

🔷بڕێكى باش ئاو ناخۆنه‌وه‌

🔷ماده‌ى ئاسن كه‌م ده‌خۆن

🔷زياد له‌ پێويست كار ده‌كه‌ن

ياسا بۆ سه‌لامه‌تى زياتر :

❗️گۆشت که‌متر، سه‌وزه‌وات زياتر.

❗️خوێ كه‌متر، سرکه زياتر.

❗️شه‌كر كه‌متر، میوه‌ زياتر.

❗️خوارنى كه‌متر، جوين زياتر.

❗️قسه‌كردنى كه‌متر، كردار زياتر.

❗️چاوچنۆكى كه‌متر، به‌خشين زياتر.

❗️لێخوڕين كه‌متر، پیاده ڕۆى زياتر.

پێنج ڕێگه‌ بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ى بێتاقه‌تى:😱

1- سێو خواردن🍏

2- قه‌يسى خواردن

3-چايى سه‌وز خواردن

4- خواردنى ئاوى ليمۆ و هه‌نگوين🍋

5- خواردنى ئاوى گێزه‌ر و سێو🥕🍏

نانى به‌يانى بۆ جوان بوونى پێست:

✨شیر :دژه‌ لۆچى

✨چای سه‌وز: چاك بوونى په‌ڵه‌

✨هێلكه‌ى كوڵاو : ڕێگرى له‌ شۆڕ بونه‌وه‌ى پێست

✨هێلكه‌و ڕۆن : سپى كردنه‌وه‌ى پێست

لا‌يه‌نه خرابه‌كانى هه‌ناسه‌دا به‌ ده‌م:

زياد بونى ڕزينى ددانه‌كان،

وشك بونه‌وه‌ى ده‌م،

وشك بونه‌وه‌ى لێو،

التهاب و و نه‌خۆشيه‌كانى پوك،

بۆن ناخۆشى ده‌م

وه‌ كاريگه‌رى خارپى له‌سه‌ر چه‌ناكه‌ و ده‌مو‌چاو هه‌يه‌.

به‌هێزتربن ئه‌و شتانه‌ى كه‌

ده‌بنه‌ هۆى به‌هێز بونى سيسته‌مى به‌رگرى لاشه‌ و به‌رگرى له‌ به‌رامبه‌ر نه‌خۆشيه‌كان:💉

هه‌نار

ماست

سیر

پیاز

چای سه‌وز

كوله‌كه‌

بروكلی

سێ شت جه‌سته‌ نه‌خۆش ده‌خات :💊

1- زۆر قسه‌كردن

2- زۆر خه‌وتن

3- زۆر خۆرى

چوار شت جه‌سته‌ وێران ده‌كه‌ن :

1- غه‌م

2- ناڕه‌حه‌تى

3- برسييه‌تى

4- بێ خه‌وى

چوار شت ده‌موچاوت نورانى ده‌كات:

1- تقوا

2- وه‌فا

3-به‌خشنده‌ى

4-جوامێرى

            


Like it? Share with your friends!

Comments

كۆمێنت

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format