برینی گچکەی ناو دەم

برینی گچکەی ناو دەم بریتییە لە برینێکی گچکەی ناو دەم کە دەردەکەوێ بە ڕەنگی سپی و سور و خۆڵەمێشی ،ھەروەھا دەردەکەوێ بە شێوەی تاک و فرە ، بە زۆری دەردەکەوێ لە 

١.دەوروبەری زمان 

٢.بەشی سەرەوەی دەم

٣.دیواری دەم 

برینی گچکەی ناو دەم نەخۆشیێکی گوازراوە نییە و لە ماوەی ھەفتەیەکدا نامێنێ ، بە دەگمەن دەگاتە دوو ھەفتە مەگەر ھۆکاری تووشبونەکە زۆر بێ یان برینکە گەورە بێ ،

ھۆکارەکانی :

١.بەکتریا

٢.لاوازی کۆئەندامی بەرگری 

٣.قەلەقی

٤.لادانی ھۆڕمۆنی

٥.خواردنی میوەو سەوزە ترشەمەنیەکان 

٦.تیژی ددان

٧.نەخۆشی ڕێڕەوی ھەرس

٨.حەساسیەت بە خواردن، وەکو قاوە ،ھێلکە، پەنیر ، چەرەسات، شلیک

٩.خواردنی تیژ

١٠.نە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە ڤیتامین B12 و ئاسن و زینکی تێدایە

نیشانەکانی :

١.بوونی ئازار لە دەوروبەری برینەکە بەتایبەت لە کاتی خواردنی خۆراکی ترش و تیژ 

٢.ھەست کردن بە برژانەوەو مێرولەکردن پێش دەرکەوتنی برینەکە 

٣.دەرکەوتنی برینەکە بە ڕەنگی سپی و سور و خۆڵەمێشی 

چەند ڕێگایەک بۆ ڕزگاربوون لەم حاڵەتە :

ئەو چەند ڕێگایانە کە دەتوانی لە ماڵەوە ئەنجامی بدەی بۆ کەمکردنەوەی ئازار و زوو چاکبوونەوە.

١.خەڕخەڕەکردن بە خوێواو

٢.خۆپاراستن لە ھەندێک خۆراک بە تایبەت خۆراکی ترش و تیژ

٣.چەورکردنی بە ھەنگوین و گوێزی ھیندی 

٤.خواردنی ئەو ڤیتامینیانەی کە لە جەستەتدا کەمن کە ئەمەش پێویستی بە رێمنایی دکتۆرە

#_تەندروستی_


Like it? Share with your friends!

Comments

كۆمێنت

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format