ئەم پێنج خوەی رۆژانە دەبێتە هۆی زیانی تەندروستی دڵ


dll

ته‌نها خواردنی خۆراكی ته‌ندروست به‌س نییه‌ بۆ مانه‌وه‌ی‌ دڵت به‌ ته‌ندروستی و دوور بوونت له‌ نه‌خۆشی، ئه‌نجامی نوێترین توێژینه‌وه‌ داوا له‌ هاوڵاتیان ده‌كات له‌ 5 خووی ڕۆژانه‌ دوور بكه‌ونه‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ی‌ دڵیان سه‌لامه‌ت بێت.

1- پشتگوێ خستنی چەورییەکانی ورگ و کەمەر، ئه‌نجام نه‌دانی وه‌رزش.

2- زۆر دانیشتن لەکاتی کارکردندا، ئه‌گه‌ر له‌ كاره‌كه‌ت پێویسته‌ زۆر دانیشیت ئه‌وه‌ له‌به‌ر دڵت جار جاره‌ هه‌سته‌ و پیاسه‌یه‌ك بكه‌.

3- هەمەجۆر نەکردنی خواردن، دووربه‌ له‌ خواردنی یه‌ك جۆری دیاریكراوی خۆراك به‌ به‌رده‌وامی.

4- پشتگوێخستنی پێوانەکردنی کۆلیسترۆل و فشاری خوێن، ته‌مه‌نت هه‌رچه‌نده‌ ناو به‌ناو پشكنینی په‌ستانی خوێن و كۆلیستڕۆڵی خوێنت بكه‌.

5- پشتگوێخستنی لایەنی سۆزداری، ئه‌گه‌ر له‌ په‌یوه‌ندی سۆزداری ئازار به‌خشیت ئه‌وه‌ ته‌نها له‌به‌ر سه‌لامه‌تی دڵت وه‌ره‌ ده‌ره‌وه‌ و درێژه‌ی‌ پێ مه‌ده‌.


Like it? Share with your friends!

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format