گرنگیی ڤیتامین B9 بۆ ئافرەتی دووگیان


ڤیتامین B9 بۆ ئافرەتی دووگیان

ڤیتامین B9 كە بە ترشی فۆلیك Folic acid یان فۆلەیت ناسراوە، رۆڵی زۆر گرنگی هەیە لە گەشە و پەرەسەندنی كۆرپەدا.

 ڤیتامین B9 گرنگە بۆ تەندروستیی ئافرەتی دووگیان و كۆرپە، لەوانەیە نەتوانرێت كە بڕی پێویست لە خۆراكی رۆژانەوە دابین بكرێت، بۆیە پێویستە كە لە رێگای دەنك بە رێنمایی دكتۆر وەربگیرێت.

 سەرچاوە خۆراكییەكانی فۆلەیت: پاقلەمەنی، فستقی سودانی، تۆوی گوڵەبەڕۆژە، میوەی تازە، جگەر، سەوزە گەڵا تاریكەكان

 ئەم ڤیتامینە بەشدارە لە دابەشبوونی خانە و گەشەی شانەكانی كۆرپەدا، هەروەها مێشك و بڕبڕەكانی پشت كە بە كەناڵی دەمار Neural tube ناسراوە. وەرگرتنی ترشی فۆلیك بە شێوەی دەنك پێش دووگیانی و لەكاتی دووگیانیدا زۆر پێویستە بۆ پاراستنی كۆرپە لە هەر گرفت و سەقەتییەكی زگماكی لەم كەناڵە گرنگەدا.

 پسپۆڕان رێنمایی دەكەن بە وەرگرتنی دەنكی ڤیتامین B9 بە بڕی 0.4-0.8 ملگم رۆژانە بەلای كەم یەك مانگ پێش دووگیانی و لەماوەی 2-3 مانگی سەرەتای دووگیانیدا.

 وەرگرتنی فۆلەیت لەكاتی دووگیانیدا رۆڵی هەیە بۆ كەمكردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە ئۆتیزم لە تەمەنی منداڵیدا، هاوكات لەگەڵ باشتركردنی فرمانەكانی مێشك، هەروەها بۆ خودی دایك وەرگرتنی فۆلەیت ئەگەری ئاڵۆزییەكانی پەیوەست بە دووگیانی كەم دەكاتەوە، بۆنموونە ژاراویبوونی دووگیانی Preeclampsia و منداڵبوونی پێشوەختە.

comingson news

Like it? Share with your friends!

Comments

كۆمێنت

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube and Vimeo Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format